Správné dávkování energie je klíč k výkonu bez propadů.
Základ: 60–120 g sacharidů za hodinu podle intenzity a délky.
2h trénink
Cíl: udržet energii, bez přetížení
Lehké, jednoduché, bez zbytečného zatížení
Maraton
Cíl: stabilní výkon bez „zdi“
Kombinace energie + kofein ve správný moment
Ultra / dlouhý výkon
Cíl: vysoký příjem energie + minimalizace únavy
Vysoký příjem energie bez problémů se žaludkem
Po výkonu
Rychlá regenerace
Nastartuje regeneraci a připraví tě na další trénink